Comment prendre soin de sa peau

Avec toutes les lotions, les crèmes et autres produits existants et coûtant une fortune, on ne sait plus vraiment quels sont les bons gestes à adopter prendre soin de notre peau.

Avoir une belle peau passe en premier lieu par une bonne une bonne hygiène de vie. Réduire notre consommation en aliments transformés comme les chocolats, les biscuits et les sodas pour privilégier les fruits et les légumes ainsi que beaucoup d’eau est un bon premier pas pour avoir une belle peau.

Vous l’aurez compris, avoir une belle peau éclatante passe par une bonne hygiène générale, une bonne alimentation et surtout une bonne hydratation. Je partage ici avec vous mes petites astuces qui vont vous expliquer comment prendre soin de votre peau, préserver son éclat et partager avec vous mes conseils pour lutter contre le vieillissement de la peau, les rides, l’acné, etc.

Prendre soin de sa peau par une bonne alimentation et une bonne hygiène de vie

Il ne suffit pas de mettre en place une bonne routine beauté adaptée à vos besoins. La qualité de votre peau dépend en grande partie de votre hygiène de vie et de votre alimentation. Privilégier des aliments bio pour rester en bonne santé.

Vous devez au quotidien :

• Boire beaucoup d’eau ! boire permet d’hydrater votre corps qui est composé d’environ 60 à 70% d’eau. Au cours de la journée, nous transpirons, nous allons aux toilettes… les médecins disent qu’il faut boire entre 1 litre et 1,5 litre par jours, certains vont même jusqu’à 2,5 litres. Plus votre corps sera hydraté et plus votre peau le sera également.

• Les fruits et les légumes de préférences bio, riches en eau en plus d’être pleins de vitamines, sont aussi vos meilleurs alliés pour une belle peau.
  

• On essaye de diminuer notre consommation en lactose, en chocolat et en produits transformés. En plus d’être mauvais pour la santé, ils contribuent aux éruptions cutanées comme l’acné. Le but n’est pas de se frustrer en éliminant totalement ses sucreries qui font du bien au palet et au morale, mais plutôt d’en consommer en petite quantité pour éviter de subir les conséquences néfastes qu’elles peuvent avoir sur la qualité de notre peau.

• Un sommeil réparateur la nuit pour une régénération de la peau optimale. On évite les soirées « netflix and shill » jusqu’à trois heures. Dormir plus tôt pour se lever tôt permet d’avoir un sommeil plus réparateur que lorsqu’on dort tard pour se lever tard. Éloignez-vous de vos écrans le soir pour une bonne nuit de sommeil et pour un visage dépourvu de cernes et un teint frais.

Vous l’aurez compris, pour préserver l’éclat de votre teint, il va falloir prendre soin de votre corps de manière générale.

Masques et soins de la peau.

Au quotidien

Il est important de prendre soin de sa peau quotidiennement. Mettez donc en place une

routine le matin et le soir. Le matin avant d’appliquer tout produit sur votre visage et avant de dormir pour nettoyer votre peau de toute trace d’impureté. Nous sortons tous les jours et nous sommes en contact avec la pollution ambiante, la poussière, etc.

C’est la raison pour laquelle même si vous ne portez pas de maquillage, nettoyer sa peau avec un produit adapté à votre type de peau comme par exemple une eau micellaire ou un gel nettoyant est important.

Vient ensuite l’étape de l’hydratation. Hydrater votre peau quotidiennement avec une crème hydratante pour éviter l’assèchement de la peau.

Vous éviterez ainsi les boutons et autres imperfections et préserverez votre skin beauté.

Comment trouver de bons produits skin care ? Commencer par aller voir un spécialiste pour déterminer vos besoins.

Exfolier sa peau

Voici mes conseils et astuces pour exfolier votre peau en douceur.

Il existe sur le marché plusieurs exfoliants. Exfolier votre peau une à deux fois par semaine vous permettre de la nettoyer en profondeur, de vous débarrasser de vos points noirs, des cellules mortes et de réguler votre excès de sébum. Ainsi vous aurez une peau douce dépourvue de toute impureté et en toute beauté. Votre teint restera éclatant.

Il n’est pas facile de trouver un bon exfoliant adapté à votre type de peau. Voici quelques recettes que vous pouvez effectuer sans vous ruiner en utilisant des éléments se trouvant dans les placards de votre cuisine. Privilégiez les bios pour réaliser ces soins afin d’éviter un risque d’apparition de boutons.

• L’éponge konjac : il ne s’agit effectivement pas d’une recette. C’est une éponge utilisée au Japon depuis longtemps. Elle est faite à partir de matière 100% naturelle et est biodégradable. En effet le Konjac est un légume qui ne pousse qu’en Asie est cette éponge est faite à partir de ses racines. En plus d’être efficace et simple à utiliser, l’éponge konjac est respectueuse de l’environnement. De plus elle convient à tous types de peau.

• La poudre d’amande pour les peaux sensibles. Il vous suffit de mélanger de la poudre d’amande à du miel ou à une huile végétale comme de l’huile d’olive par exemple en tant qu’agent hydratant. Ce masque est apaisant pour les peaux sensibles, elle exfoliera votre peau en douceur sans l’agresser. Laisser poser le masque une quinzaine de minutes. Lavez ensuite votre visage.
  

• Pour les peaux grasses, l’excès de sébum et les points noirs sont un réel problème. Pour en venir à bout, vous pouvez mélanger du bicarbonate de soude disponible en grande surface mélangé à un peu d’huile de jojoba. Un gommage qui en un quart d’heure de pause, vous aidera à venir à bout des impuretés logées sur votre visage. Pour refermer vos pores, vous pouvez appliquer du citron sur votre peau après ce masque.

• Pour les peaux mixtes, mélanger une bonne cuillère à café de citron à une cuillère à soupe de miel et de sucre fin. Cette recette vous permettra d’exfolier votre peau sans agresser les parties sèches de votre visage.

• Pour les peaux mixtes à grâces, mélanger de l’argile verte à de l’eau tiède de sorte à obtenir une pâte ni trop liquide, ni trop compacte. Appliquez le mélange sur votre visage et laissez poser 15 minutes avant de le retirer en vous lavant le visage.

• Les peaux sèches quant à elles ont aussi besoin d’être débarrassées des peaux mortes et des impuretés. Il faut cependant éviter d’étouffer les pores. Mélangez du sel marin à de l’eau tiède et massez-vous le visage quelques minutes.

L’exfoliant joue donc un rôle de nettoyant en profondeur.

Attention au soleil

Une exposition trop fréquente aux UV contribue au vieillissement de la peau. Pour garder une peau jeune, vous pouvez opter pour une crème du jour hydratante avec une protection solaire plus ou moins forte en fonction de votre type de peau. Lors d’une exposition au soleil, appliquer une crème solaire pour ainsi retarder l’apparition des rides et également pour éviter contracter une maladie cutanée.

Faire attention aux produits qu’on utilise

Avec le nombre de produits cosmétique qui existe en grandes surfaces, les magasins spécialisés ou les pharmacies, il est difficile de faire son choix. Demander conseil à une esthéticienne ou à un spécialiste de la peau pour choisir les produits qui vous conviennent.

Conclusion

En conclusion, pour avoir une belle peau, dormez bien, hydratez-vous bien et consommez en grosse quantité des fruits et des légumes.

Nettoyez-vous la peau et hydratez là avec des produits adaptés sans oublier d’effectuer un gommage une fois par semaine.

Évidemment, en cas de peau à problème, la meilleure chose à faire est de consulter un dermatologue.

Siham Hassoun