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Comment prendre soin de sa peau?

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cAvec toutes les lotions, les crèmes et autres produits existants et coûtant une fortune, on ne sait plus vraiment quels sont les bons gestes à adopter prendre soin de notre peau.

Avoir une belle peau passe en premier lieu par une bonne alimentation et une bonne hygiène de vie. Réduire notre consommation en aliments transformés comme les chocolats, les biscuits et les sodas pour privilégier les fruits et les légumes ainsi que beaucoup d’eau est un bon premier pas pour avoir une belle peau.

Vous l’aurez compris, avoir une belle peau passe par une bonne hygiène de vie, une bonne alimentation et surtout une bonne hydratation. Je partage ici avec vous mes petites astuces qui vont vous permettre de prendre soin de votre peau.

Prendre soin de sa peau par une bonne alimentation et une bonne hygiène de vie

Il ne suffit pas de mettre en place une bonne routine beauté adaptée à vos besoins. La qualité de votre peau dépend en grande partie de votre hygiène de vie et de votre alimentation.

  • belle-peauBoire beaucoup d’eau ! boire de l’eau permet d’hydrater votre corps qui est composé de d’environ 60 à 70% d’eau. Au cours de la journée nous transpirons, nous allons au toilettes… les médecins disent qu’il faut boire entre 1 litre et 1,5 litre d’eau par jours, certains vont même jusqu’à 2,5 litres. Plus votre corps sera hydraté et plus votre peau le sera également.
  • Les fruits et les légumes, riches en eau, sont aussi vos meilleurs alliés pour une belle peau.
  • On essaye de diminuer notre consommation en lactose, en chocolat et en produits transformé. En plus d’être mauvais pour la santé, ces aliments contribuent aux irruptions cutanées. Le but n’est pas de se frustrer en éliminant totalement ses sucreries qui font du bien bien au palet et au morale, mais plutôt d’en consommer en petite quantité pour éviter de subir les conséquences néfastes qu’elles peuvent avoir sur sur la qualité de notre peau.
  • Un sommeil réparateur pour une régénération de la peau optimale. On évite les soirées « netflix and shill » jusqu’à trois heures du matin. Dormir plus tôt pour se lever tôt permet d’avoir un sommeil plus réparateur que lorsqu’on dors tard pour se lever tard. Éloignez-vous de vos écrans le soir pour un visage dépourvu de cernes et un teint frais.

Masques et soins de la peau.

Soins quotidiens

Il est important de prendre soin de sa peau quotidiennement. Le matin avant d’appliquer tout produit sur votre visage et le soir pour nettoyer votre peau de toute trace de maquillage. Nous sortons tous les jours et nous sommes en contact avec la pollution ambiante, la poussière, etc.

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c’est la raison pour laquelle même si vous ne portez pas de maquillage, nettoyer sa peau avec un produit adapté à votre type de peau comme par exemple une eau micellaire est important.

Vient ensuite l’étape de l’hydratation. Hydrater votre peau quotidiennement avec une crème hydratante pour éviter l’assèchement de la peau.

Exfolier sa peau

Il existe sur le marché plusieurs exfoliants. Exfolier votre peau une à deux fois par semaine vous permettre de la nettoyer en profondeur, de vous débarrasser de vos points noirs, des cellules mortes et de réguler votre excès de sébum. Ainsi vous aurez une peau douce dépourvue de toute impureté.

Il n’est pas facile de trouver un bon exfoliant adapté à votre type de peau. Voici quelques recettes que vous pouvez effectuer sans vous ruiner en utilisant des produits se trouvant dans les placard de votre cuisine.

  • l’éponge konjac : il ne s’agit effectivement pas d’une recette. C’est une éponge utilisée au Japon depuis longtemps. Elle est faite à partir de matière 100% naturel et est biodégradable. En effet le Konjac est un légume qui ne pousse qu’en Asie est cette éponge est faite à partir de ses racines. En plus d’être efficace et simple à utiliser, l’éponge konjac est respectueuse de l’environnement. De plus elle convient à tous types de peau.
  • La poudre d’amande pour les peaux sensibles. Il vous suffit de mélanger de la poudre d’amande à du miel ou à une huile végétale comme de l’huile d’olive par exemple en tant qu’agent hydratant. Ce soin est apaisant pour les peau sensible, elle exfoliera votre peau en douceur sans l’agresser. Laisser poser le masque une quinzaine de minutes. Lavez ensuite votre visage avec de l’eau.
  • Pour les peaux grasses, l’excès de sébum et les points noirs sont un réel problème. Pour en venir à bout, vous pouvez mélanger du bicarbonate de soude disponible en grande surface mélangé à un peu d’huile de jojoba. Un gommage qui en 15 minutes de pause, vous aidera à venir à bout des impuretés logées sur votre visage.
  • Pour les peaux mixtes, mélanger une bonne cuillère à café de citron à une cuillère à soupe de miel et de sucre fin. Cette recette vous permettra d’exfolier votre peau sans agresser les parties sèches de votre visage.
  • Pour les peaux mixtes à grasses, mélanger de l’argile verte à de l’eau tiède de sorte à obtenir une pâte ni trop liquide, ni trop compacte. Appliquez là sur votre visage et laissez poser 15 minutes avant de le retirer avec de l’eau.belle-peau
  • Les peaux sèches quant à elles ont aussi besoin d’être débarrassées des peaux mortes et des impuretés. Il faut cependant éviter d’étouffer les pores. Mélangez du sel marin à de l’eau tiède et massez-vous le visage quelques minutes.

Attention au soleil

Une exposition trop fréquente aux UV contribue au vieillissement de la peau. Pour garder une peau jeune, vous pouvez opter pour une crème du jour hydratante avec une protection solaire plus ou moins forte en fonction de votre type de peau. Lors d’une exposition au soleil, appliquer une crème solaire pour ainsi retarder l’apparition des rides et également pour éviter contracter une maladie cutanée.

Faire attention aux produits qu’on utilise

Avec le nombre de produits cosmétique qui existe en grandes surfaces, les magasins spécialisés ou les pharmacies, il est difficile de faire son choix. Demander conseil à une esthéticienne ou à un spécialiste de la peau pour choisir les produits qui vous conviennent.

Conclusion

en conclusion, pour avoir une belle peau, dormez bien, buvez beaucoup d’eau et consommez en grosse quantité des fruits et des légumes.

Nettoyez-vous la peau et hydratez là avec des produits adaptés sans oublier d’effectuer un gommage une fois par semaine.

Evidemment, en cas de peau à problème, la meilleure chose à faire est de consulter un dermatologue.

 

Siham Hassoun

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